【バスケ】シュートラインを理解してシュート成功率を上げよう！【徹底解説】

今回はこのようなお悩みと、シュートをまっすぐ打つために必要なシュートラインについて解説します！

シュートの成功率を高めるためには、シュートライン(シューティングライン)を考えながらシュートを打つことが重要になります。

シュートラインのことを考えてシュート練習している選手とそうじゃない選手では、シュート力に大きな違いが出るほど。

逆にシュートが上手い選手、特にスリーポイントシュートのようなロングレンジのシュートを武器にしている選手の多くはシュートラインの理解度が高い傾向にあります。

シュート力を上げるために重要なシュートラインとは

シュートラインとは、シュートを打つときのシューティングハンド・利き足・ボールの中心とリングの中心を結んだラインのこと。

シュート打つ前の構えた段階から、シュートを打つまでのボールの動きが縦一直線になるというイメージですね。

シュートを安定して決められるようになるには、シュートを打つ工程の中で「軸」をつくり、その軸に沿ってシュートを打てるようになる必要があります。

その軸を意識しやすくするために、自分のシュートラインを設定してあげる必要があります。

シュートの成功率を高めるシュートラインの決めるポイント３つ

シュートラインは、シュートを打つ前からシュートを打った後までのフォロースルーまでが一直線のラインで結ばれていなければなりません。

シュートラインを決めるうえで重要なポイントを３つ紹介します。

足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃える

下から足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃えると、きれいなシュートラインを作りやすいです。

ボールを構えて、下からボールが先ほどのラインをまっすぐ通るイメージです。

通るポイントを自分の中で決めておくことで、シュートフォームを迷わずに安定して成功率の高いシュートを打つことができます。

体を斜めにして構える

シュートラインを決めるときに、下から上までのラインをまっすぐにする必要があります。

その時に注意したいのが、両足が平行な状態でシュートラインを作ろうとすると、ラインが体の中心から離れすぎて軸を感じにくくなります。

また全てのポイントが一直線になりづらいので、あまりお勧めできません。

そこで、足を利き手側に前に出して、体を少し斜めに構えると、足先、膝、股関節、肩、肘、手首と全てのポイントが一直線で結ばれやすくなります。

この状態でシュートを打つと、少し利き手側、かつ体の中心から離れすぎないラインをボールが通る状態が作ることができます。

フォロースルーもシュートラインを意識してまっすぐに

シュートを打つまでのラインをまっすぐに整えたら、そのあとのシュートを打つときのフォロースルーもシュートラインに乗せること。

指先までしっかりリングに向けて、全てのラインがリングに向くよう意識して下さい。

フォロースルーをまっすぐにしてもシュートが違う方向に行くなら、もしかしたらシュートラインがどこか歪んでるかもしれません。

試行錯誤して自分にとってベストのシュートラインを探そう

あとはこのシュートラインを意識しながらシュート練習し、自分がベストだと思うラインを微調整しながら探してみましょう。

大事なのは、自分の打ちやすい・シュートが入りやすいシュートラインを探して試行錯誤すること。

シュートラインを意識してシュート練習を行い、シュートが決まる感覚を養う意識を持ちましょう。

動画でシュート練習を撮影して、シュートラインを確認しながらシュートフォームを作るのもおすすめです。

ぜひ参考にしてみてください。

まとめ：シュートライン＝シュート成功率を上げるための重要な指標

シュートラインは、安定してシュートをまっすぐ打てるシュートフォームを会得するための重要な指標。

シュートラインについて理解しているとしていないのではシュート力に大きな違いが出ます。

ラインの設定の仕方のポイントは以下の３つ。

• 足先、膝、股関節、肩、肘、手首のポイントを一直線に結ぶ
• 体をすこし斜めに、利き手側の足を前にして構える
• フォロースルーもシュートラインを意識してリングに向かって真っすぐ向ける

シュートラインはある程度の目安はあるものの、絶対にコレといった正解はありません。

先ほど言ったポイントで通らない場所があってもOK。自分の感覚で打ちやすくて、まっすぐのラインを意識できれば問題ありません。

今回の記事を、自分のベストなシュートラインを見つけるための参考にしてもらえれば幸いです。