ジャンプ力を上げる！おすすめトレーニング器具・グッズ5選

今回はこのような疑問に答えます。

最近インフルエンサーによるジャンプトレーニングの動画が人気を集め、ジャンプ力UPに興味を持った人も多いと思います。

ジャンプ力を向上させるためには、全身の筋力を強化し、爆発力を高めるトレーニングが必須。

そのようなトレーニングには適切なトレーニング用の器具やグッズを使う必要がありますが、実は必要なトレーニンググッズのほとんどが家でも揃えられます。

この記事では、自宅でジャンプ力を高めるトレーニングを行いたいと考えている方が、どのようなトレーニング用の器具やグッズを揃えればいいのかを解説します。また、トレーニンググッズの優先度も合わせて説明しています。

本記事を参考にすることで、自宅で効率的にトレーニングができるようになり、時間とコストを節約しながらジャンプ力の向上を目指すことが可能になるでしょう。

トレーニング器具の選定基準

ジャンプ力UPに必要なトレーニングにおいて、「これ一つあればお手軽にジャンプ力が上げられますよ〜」という分かりやすいトレーニング用の器具は存在しません。

ただ当然何でもかんでも揃えようと思うとキリがなくなるので、必要なものを最低限揃えられるよう、以下の基準で選定しています。

• 個人的に購入できるもの（家で揃えられるもの）
• あまり場所を取らないもの
• トレーニング効果が高いもの

基本的にはホームジムで使うことを想定していますが、業務で使用する分でも参考になる部分もあるかと思います。

ジャンプ力UPトレーニングにおすすめの器具・グッズ5選＋α

ここで本題の、ジャンプ力UPするためのトレーニングに必要な器具・グッズを5つ紹介します。また、番外編で意外と大事なもの１つも紹介します。

そのため優先度の高いものから順に、自分に必要だと思うものを選んでいきましょう。

1.フレックスベル（NUOBELL）　

優先度 5.0　必須レベル！

筋トレに必須のダンベル。

そのなかでも一番おすすめは、この「フレックスベル（NUOBELL）」です。

ダンベルを使う時に面倒な、プレートの付け替えの手間を完全に排除。

前述でこれ一つあればいいモノはないと言いましたが、強いて言うならこのフレックスベルがそれにあたるかと。

ジャンプトレーニングのみならず、筋トレ全般ほとんどを網羅できる超スグレモノです。

僕も持っていますが「これがないとトレーニングは続けられない」と思うくらい便利すぎる個人的必須アイテムです。

2.プライオボックス

優先度 5.0　必須レベル！

ジャンプ系のトレーニングに必要なアイテムが、この「プライオボックス」。

ダンベルとプライオボックスがあれば、主要なジャンプトレーニングの大半は出来るようになるでしょう。

家で手軽にプライオメトリクス系のトレーニングができ、トレーニングの強度やバリエーションを増やすのにうってつけの便利なアイテムです。

プライオボックスには様々な種類がありますが、おすすめは格安タイプの40×50×60cmの標準サイズ。

面を変えるだけで3種類の高さを選べるので、場所を選びません。

同じように3面で高さを変えられるタイプで、小サイズ（30×40×50）、大サイズ（50×60×70）とありますが、標準サイズがコスパがよすぎてぶっちゃけこれ一択。

3.アジャスタブルベンチ　

優先度 4.0　あったほうがいいレベル

アジャスタブルベンチは、角度を変えられるトレーニング用のベンチ。これがあるのとないのとでは、筋トレのメニューの幅は大幅に変わります。

先ほどプライオボックスがフラットベンチの代わりになるとは言いましたが、ぶっちゃけフラットだけだとトレーニングメニューの種類はだいぶ限られてしまいます。

また胸の上部や下部など、部位によってはフラットベンチのみでは鍛えるのが厳しいので、いろんな筋トレをするなら角度を変えられるアジャスタブルベンチは必要かと。

おすすめはMotionsのアジャスタブルベンチ。

4.可変式ケトルベル　　

優先度 3.5　あったほうがいいレベル

クイックリフト系のトレーニングをするのに必要なアイテムとして忘れちゃいけないのが、ケトルベル 。

さらに可変式のケトルベルであれば、自分の成長に合わせて重量を手軽に変えられるからおすすめ。

最大18㎏までなら可変式のケトルベルで対応可能です。

5.ステップ台　　

優先度 2.0　なくてもいいけどあると便利レベル

意外とあると便利なのが、このステップ台。

主に昇り降りする踏み台運動で使うのを目的としたアイテムですが、ことジャンプトレーニングに関しては、プライオボックスとセットで使うことが多いと思います。

プライオボックスからドロップジャンプで降りたあとに飛び乗ってもよし、デプスジャンプの踏み台に使ってもよし。

ただ、ジャンプトレーニングに必須のアイテムというわけではないので、優先度は低め。

なくても他のアイテムがあればトレーニングは十分できますが、あればとても便利なのは間違いないので、余裕があれば購入を検討してもいいかも。

GronGのステップ台は高さが調節できて、トレーニングのバリエーションを増やせるからおすすめです。

6.番外編：ジョイントマット　　

優先度 4.0　あったほうがいいレベル

忘れがちではあるけど意外と大事なのが、トレーニング部屋に敷くジョイントマット。

ジョイントマットが敷いてあれば、万が一トレーニング器具を誤って落としたときでも、床に傷が残らなかったり、器具が壊れるリスクを減らせます。

また、ジャンプした時の衝撃も何も敷いてないよりは軽減できるため、脚への負担も減らすことができます。

マットを敷いてトレーニング部屋をかっこよくカスタマイズすると、テンションも上がりやすくトレーニングのモチベーションもアップするかも。

本来はしっかりとしたトレーニングマットを使うべきところですが、とりあえずは安いものでも十分です。

僕は茶色を選んだので少し見た目に違和感がありますが、黒を選べば見た目的にもトレーニングマットとあまり変わらないと思われます。

まとめ：必要なグッズを揃えて、家でもジャンプトレーニングをしよう！

本記事では家でジャンプ力UPトレーニングするために必要なグッズを紹介しました。

ジャンプ力を鍛えるためには、全身を複合的に鍛える必要があります。

そのため多くのトレーニングメニューをこなさなければなりませんが、メニューごとにトレーニング用の器具を無造作に選んでいてはキリがなくなってしまいます。

満足できるトレーニングをするためには、グッズは最小限、かつ網羅性のあるものを厳選する必要があります。

このたび紹介した5点は、家にあると間違いなくジャンプトレーニングが捗ります。

なおかつ網羅的にトレーニングができるものばかりを選んでいるので、自身が必要だと思う一品を選んでいきましょう。