リーンボディに興味があるけど、パーソナルジムみたいにマンツーマンじゃないから続けられない気がする…
リーンボディってどんな特徴がある？継続に役立つサポートとかあるの？
リーンボディを実際に利用して継続できている人の口コミを聞きたい！
今回はこのような疑問に答えます。
リーンボディに興味を持ち始めたものの、「続けられるか不安…」と感じている方は多いかもしれません。
実際、リーンボディは自宅で手軽に始められるオンラインでのフィットネスサービスであり、850本以上の動画コンテンツやライブレッスンが充実しています。
しかし、一対一で直接指導を受けるパーソナルトレーニングではないため、モチベーションが続くか不安な人も多いでしょう。
また、実際にリーンボディを利用している人でも「自分に合うレッスンを選ぶのが難しい」「時間がなくて長いレッスンを続けられない」など、継続に自信がない方もいると思います。
この記事では、リーンボディを長く続けるためのコツや、効果的な目標設定の方法、さらに実際にリーンボディを利用した人の評価も紹介します。
この記事を読むことで、あなたも無理なくリーンボディを日常に取り入れ、理想の体を手に入れるための一歩を踏み出せるでしょう。
リーンボディの特徴
リーンボディってどんなサービスなの？
ほかのオンラインフィットネスと何が違うの？
リーンボディは他にも数多くあるオンラインフィットネスと比べても、多くの違いや特徴を持ちます。
リーンボディの特徴や、他のオンラインフィットネスジムとの違いは、主に以下の通り。
豊富な動画コンテンツ
リーンボディは、日本最大級のフィットネス動画サービスです。
その魅力の一つは、950本以上の豊富な動画コンテンツが揃っていること。
多彩なコンテンツにより、ユーザーは自分の目的や興味に応じた様々なジャンルのエクササイズを選ぶことができます。
ヨガ、エクササイズ、ダンス、ピラティスなどの幅広いジャンルが用意されており、飽きることなく続けられるのが大きな魅力。
リーンボディを利用することで、自宅で手軽に様々な運動を楽しむことができます。
リアルタイムレッスン
リーンボディでは、毎日ライブレッスンが行われており、リアルタイムでインストラクターの指導を受けながらエクササイズを行うことができます。
スタジオレッスンのような臨場感を自宅で体験できるのが魅力です。
また、他の参加者と同時に行うことで、モチベーションを維持しやすいという利点も。
ライブレッスンを通じてエクササイズの効果を高め、さらに楽しく続けることができるのがリーンボディの大きな特徴です。
低価格で始めやすい
リーンボディは、月額1,628円（税込）から始めることができる、非常にリーズナブルなフィットネス動画サービスです。
さらに入会金が無料なので、初期費用を抑えて始められるのも大きな魅力。
フィットネスジムに通うよりも経済的な負担が少なく、気軽にフィットネスを始めることができます。
経済的な面でも続けやすいのが、リーンボディの大きな特徴と言えるでしょう。
使い放題のサービス
リーンボディは月額制で、会員でいる限り24時間いつでも好きなだけすべてのレッスンを受講できます。
なので、自分のスケジュールに合わせて自由にトレーニングを行うことが可能。
忙しい日常の中でも隙間時間を利用してエクササイズができるため、続けやすい環境が整っています。
利用時間に制限がないため、ライフスタイルに合わせて柔軟にフィットネスを楽しめるのが大きな魅力です。
バリエーション豊かなプログラム
リーンボディでは、ヨガ、エクササイズ、ダンス、ピラティスなど、多岐にわたるジャンルのレッスンが提供されています。
さらに、「令和版ビリーズブートキャンプ」などの特別プログラムもあり、ユーザーが飽きずに続けられる工夫がされています。
自分の興味や目的に応じて多様なプログラムを選ぶことができるため、楽しくフィットネスを続けられます。
初心者でも続けやすい
初心者でも続けやすいように、あらかじめメニューとスケジュールが組まれたプログラムも用意されています。
これにより、何から始めたら良いか分からない場合でも、手軽に始められます。
また、初心者向けのプログラムは、段階的に難易度が上がるように設計されているため、無理なく続けられるのも魅力の一つ。
フィットネス初心者でも安心して取り組める環境が整っています。
リーンボディが続かない理由
リーンボディを実際に利用して続かないパターンって、どんな理由が考えられるかな？
パーソナルジムみたいにマンツーマンじゃないから、続けられるか不安…
先ほどリーンボディの特徴を紹介しましたが、その特徴がゆえに運動の継続が困難になることもあります。
リーンボディが続かない理由として、主に4つの理由を考えてみました。
自分に合わないレッスンの選択
自分の体力や興味に合わないレッスンを選んでしまうと、継続が難しくなります。
リーンボディには950本以上の動画があるため、その中から適切なものを選ぶのが難しいかもしれません。
初心者が高強度のレッスンを選んでしまうと「キツい」と感じ、経験者が簡単すぎるレッスンを選ぶと「つまらない」と感じる可能性があります。
運動習慣のない人が上級者向けのレッスンを選んでしまい、ついていけずに挫折してしまうことも。
レッスン動画が多すぎて、自分に合わないプログラムを選んでしまうことが継続を難しくする要因です。
生活のリズムに合わないレッスンの長さ
長時間のレッスンを選びすぎると、日々の生活に組み込むのが難しいため、継続できない可能性が高まります。
忙しい日常の中で、長時間のワークアウトを常に行うのはかなり難しいでしょう。
長尺なレッスンを毎日行おうとすると、時間が取れずに挫折してしまう可能性が考えられます。
長時間のレッスンを選びすぎることで継続が困難になることがあるため、リーンボディを続けるためには短時間でも効果的なレッスンを選ぶことが重要です。
マンネリ化
同じレッスンを繰り返すことで飽きが来てしまい、継続が難しくなることがあります。
リーンボディには多様なプログラムがありますが、同じものを繰り返すと飽きてしまう可能性が高まります。
例えば、毎日同じヨガのレッスンを行い、飽きてしまうケースが考えられます。レッスンの種類を変えないことでマンネリ化してしまうと、継続は難しいでしょう。
飽きずに続けるためには、異なるプログラムを選んでバリエーションを持たせることが重要です。
モチベーションの維持
ビデオレッスンは基本的に1人で行うため、モチベーションを保ちにくい場合があります。
直接指導がないため、自分のフォームが合っているか分からず、不安になる可能性があります。
周りの人と比較する機会がないため、1人でのレッスン中に「これでいいのか？」と迷うことがあるでしょう。
この不安感が続くと、テンションやモチベーションが落ちてしまうことも十分考えられます。
このように1人で行うビデオレッスンは、モチベーションの維持が難しく、継続を妨げる要因となります。
リーンボディを続けるための効果的な方法
リーンボディは安くてお得だからやってみたいけど、どうせなら長く続けたい！
リーンボディを利用して長く続けられるコツはあるのかな？
マンツーマンのレッスンではないがゆえに継続に多少の難点を持つリーンボディですが、上手く使えば問題なくフィットネスを継続できます。
リーンボディを継続するために、以下のことを意識して活用してみましょう。
短時間のレッスンから始める
短時間のレッスンから始めることで、継続しやすくなります。
長時間のレッスンは、忙しい日常生活に組み込むのが難しく、結果として挫折しやすくなることがあります。
リーンボディでは1分程度の短いレッスンも提供されており、1時間のレッスンを毎日こなすのは難しいですが、1分のレッスンから始めることで、無理なく習慣化できるでしょう。
短時間でも毎日続けられるように工夫することが継続のコツです。
自分の体力や目的に合ったレッスンを選ぶ
自分の体力や目的に合ったレッスンを選ぶことで、継続が容易になります。
理由は、適切なレッスンを選ばないと「キツい」「つまらない」と感じてしまい、続けるのが難しくなるから。
もし運動習慣のない初心者が上級者向けのレッスンを選んでしまうと、ついていけずに挫折する可能性が高まります。
リーンボディでは多くのレッスン動画があるため、自分に合わないプログラムを選んでしまうことも少なくありません。
そこで、まず自分の目的や体力レベルを明確にし、それに合ったレッスンを選ぶことが重要。
適切な選択をすれば、無理なく楽しみながら継続できるでしょう。
レッスンのバリエーションを持たせる
レッスンの種類を変えることで、飽きずに続けやすくなります。
同じレッスンを繰り返していると飽きてしまい、継続が難しくなるからです。
毎日同じヨガのレッスンを行っていると、単調に感じてしまうかもしれません。
そこで、ヨガ、エクササイズ、ダンス、ピラティスなど、多岐にわたるジャンルのレッスンを組み合わせるのは、マンネリを防ぐのにかなり有効。
異なる種類の運動を取り入れることで新鮮さを保ち、続けるモチベーションを高めることができます。
バリエーションを持たせることが重要です。楽しみながら、無理なく続けていきましょう。
コミュニケーションをとってモチベーションを維持
ライブレッスンに参加しコミュニケーションをとるなど、モチベーションを維持するための工夫が必要です。
ビデオレッスンは1人で行うことが多く、モチベーションを保ちにくい場合があります。
1人でレッスンを行うと、周りの人と比較できず、自分の進歩が分かりにくくなるため、モチベーションが下がってしまうことも。
そこで、ライブレッスンに参加することで、インストラクターや他の受講者とリアルタイムでコミュニケーションを取りながら行うと、一体感が生まれ、モチベーションが上がります。
モチベーションの維持は継続の鍵となるので、積極的に工夫を取り入れていきましょう。
目標を明確にする
明確な目標を持つことで、リーンボディを継続しやすくなります。
目標が曖昧だと、達成感が得られず、続ける意欲が湧きにくくなることがあります。
「ダイエットで3ヶ月後に5キロ減量」「筋力アップで腕立て伏せを10回できるようにする」「柔軟性向上で前屈で床に手をつけるようにする」など、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
これらの目標があることで、日々の努力が具体的な成果に結びつきやすくなります。
明確な目標設定は継続の助けとなり、リーンボディを効果的に続けることができるでしょう。
リーンボディを続けるための目標設定のコツ
リーンボディを続けるための方法は分かったけど…その一つの目標設定はどうやって考えたらいいの？
リーンボディを始める際に、継続して成果を出すための目標設定のコツを5つ紹介します。
具体的で現実的な目標を設定する
具体的で現実的な目標を設定することで、達成感を得やすくなり、継続のモチベーションが高まります。
理由は曖昧な目標や高すぎる目標を設定すると、達成が難しく挫折しやすくなるから。
反対に具体的で現実的な目標は、進捗を確認しやすく、達成感を得やすいのが特徴です。
「3ヶ月で5kg減量する」や「1ヶ月で週3回、30分のヨガを続ける」といった具体的な目標を設定することで、目標に向けた進捗を確認しやすくなり、達成感を得やすくなります。
リーンボディには、個人の悩みに合わせてメニューやスケジュールを組んでくれるサポートがあり、目標も立てやすいメリットがあるのでぜひ活用しましょう。
目標をクリアするたびに達成感を味わい、次のステップへと進む意欲が高まります。
小さな目標を設定し、段階的に進める
小さな目標を設定し、段階的に進めることで、無理なく続けられます。
大きな目標を一度に達成しようとすると、プレッシャーが大きくなり、挫折しやすくなってしまうでしょう。
最初は「1週間に2回、10分間のレッスンを行う」といった小さな目標を設定し、慣れてきたら「週3回、20分間のレッスンを行う」といったように段階的に目標を上げていきます。
こうした小さな成功の積み重ねが自信につながり、継続する意欲を高めます。
また、小さな目標を設定し段階的に進めることで、無理なく継続できます。
無理なく続けられる計画を立てて、着実に成果を積み上げていきましょう。
目標を記録し、進捗を確認する
目標を記録し、進捗を確認することで、達成感を得やすくなり、モチベーションを維持しやすくなります。
なぜなら、自分の進捗を視覚的に確認でき、目に見える形で達成感を得られるから。
また、記録を振り返ることで、努力の結果が明確になり、継続の意欲が高まります。
リーンボディにはワークアウトや時間やレッスンごとに消費カロリー計算を記録してくれるシステムがあります。
このシステムを利用し、毎日のレッスン内容や体重の変化を記録・定期的に振り返ることで目標達成の進捗を確認すると、成功体験が積み重なり自信もつきやすくなります。
しっかりと記録をつけて、モチベーションを高めながら、目標達成に向けて進んでいきましょう。
目標を他人と共有する
目標を他人と共有することで、モチベーションを維持しやすくなります。
他人と目標を共有することで、励ましやアドバイスを受けやすくなり、自分に対する責任感が生まれるから。
他人に進捗を報告することで、達成したい気持ちが強まり、続ける意欲が高まります。
例えば、家族や友人、SNSで目標を共有し、定期的に進捗を報告することで、周囲から応援やアドバイスを受けることもあるでしょう。
毎週の進捗をSNSに投稿し、フォロワーからの反応を受けることで、モチベーションを維持しやすくなります。
目標を他人と共有や周囲のサポートを受けるのは、目標達成への近道だと言えます。
フィードバックを受ける
先ほどの「目標を他人と共有する」に通ずるところはありますが、フィードバックを受けることで、目標達成のための改善点を見つけやすくなります。
他人からのフィードバックを受けることで、自分では気づかない改善点を見つけ、効果的な方法を学ぶことができるからです。
インストラクターや友人からフィードバックを受けることで、フォームの改善点や効果的なトレーニング方法を知ることができます。
また、ライブレッスンに参加し、インストラクターから直接アドバイスをもらうことも良い方法です。
こうしたフィードバックを活かすことで、練習の質が向上し、目標達成に近づきます。
積極的に意見を取り入れ、改善を重ねていきましょう。
自分のレベルに合ったリーンボディのレッスンを検索する方法
自分のレベルに合ったレッスンがイマイチよく分からない…
リーンボディは950以上のレッスンがあるのが魅力ですが、それゆえに多すぎてどれを選んでいいか迷ってしまう人も多いと思います。
そこで、自分のレベルに合うレッスンの選び方について、おすすめな方法を5つ紹介します。
レッスンの難易度で検索する
レッスンの難易度で検索することで、自分の体力レベルに合ったレッスンを見つけやすくなります。
リーンボディでは初級、中級、上級といったレベルが設定されており、自分の体力や経験に応じて適切なレッスンを選ぶことが可能です。
普段運動をしていない初心者は、初級レベルのレッスンを検索することで、無理なく始められます。
リーンボディの検索機能を活用し、「初級」レベルのレッスンを絞り込むことができるため、自分に合ったレッスンを効率よく見つけることができます。
自分のペースに合ったレッスンを見つけ、楽しく続けていきましょう。
目的別にレッスンを検索する
自分の目的に合ったレッスンを検索することで、効果的に目標達成に向けて取り組むことができます。
リーンボディでは、ダイエット、筋力アップ、柔軟性向上など、さまざまな目的別にレッスンを検索することが可能。
目的に合ったレッスンを選ぶことで、取り組むべき内容が明確になり、効果を実感しやすくなります。
腰痛改善を目的としている場合、「腰痛改善」や「ストレッチ」などのキーワードで検索することで、自分に最適なレッスンを見つけることができます。
また、体力に合わせたレベルを選択することで、無理なく続けられます。
目標達成に向けて自分にぴったりのレッスンを選び、楽しく取り組みましょう。
レッスン時間で検索する
自分の生活リズムに合ったレッスン時間を選ぶことで、無理なく継続できます。
長時間のレッスンを選びすぎると、日々の生活に組み込むのが難しくなり、挫折しやすくなるからです。
短時間のレッスンから始めることで、無理なく続けることができます。
忙しい日常の中で1時間のレッスンを毎日行おうとして挫折するよりも、1分や5分の短時間のレッスンから始めることで、継続しやすくなります。
リーンボディでは、レッスン時間別に検索することができるため、まずは短時間のレッスンを選ぶと良いでしょう。
自分の生活リズムに合ったレッスン時間を選ぶことで、継続の助けになります。
無理のない時間の範囲で取り組み、毎日の運動を習慣化していきましょう。
ジャンルで検索する
自分の興味や好みに合ったジャンルを選ぶことで、楽しみながら継続できます。
興味のあるジャンルのレッスンを選ぶことで、トレーニングが楽しくなり、自然と続けやすくなるからです。
逆に興味がないと、モチベーションが低下してしまい、継続するのが難しくなります。
ヨガ、エクササイズ、ダンス、ピラティスなど、自分の興味に合ったジャンルを検索することで、飽きずに続けることができます。
リーンボディでは、豊富なジャンルから自分に合ったレッスンを見つけることができるため、気分に合わせて選ぶと良いでしょう。
自分の興味や好みに合ったジャンルを選ぶことで、運動を習慣化でき、目標達成に向けて楽しみながら取り組めるでしょう。
インストラクターで検索する
お気に入りのインストラクターのレッスンを選ぶことで、モチベーションを維持しやすくなります。
信頼できるインストラクターや、好きなインストラクターのレッスンを選ぶことで、より楽しくトレーニングに取り組めるようになり、モチベーションを高めやすくなるから。
リーンボディでは、インストラクター別にレッスンを検索することができるため、気になるインストラクターを見つけてレッスンを受けると良いでしょう。
お気に入りのインストラクターのレッスンを選ぶことで、楽しくモチベーションを維持しながらトレーニングを続けられます。
インストラクターの個性や指導スタイルに合ったレッスンを受けて、目標達成に向けて楽しく取り組みましょう。
リーンボディを実際に利用した人の口コミ・評判
リーンボディを実際に利用した人に向けて、当サイトで独自にアンケートを取りました。
「リーンボディは続かないのでは？」と不安に思っている人に向けて、その疑問を解消できるよう質問をしています。
入会を検討している人はぜひ参考にしてみてください。
リーンボディ
星5つ中の4.2（15人のレビュー）
リーンボディを選んだ理由と、よく選ぶフィットネスジャンル
運動習慣をつけることを理由にリーンボディを選びました
エクササイズをよく利用しています
筋力アップと柔軟性向上です
エクササイズを主にしています
ダイエットが主な目的です
ヨガをメインにやってます
主に、おなか周りを引き締めるためと、運動不足でなまった体の筋力アップのため。主には、エクササイズですが、たまに、ヨガを妻と一緒にしています。
筋力アップとストレス発散が目的です。
ヨガとピラティスをよく利用しています。
リーンボディを利用して得られた効果・良かった点
よく選ぶジャンル：エクササイズ・ヨガ
衰えていた筋力が、少しづつですが、戻ってきた感じがします。後は、ウエストも、半年で5cmしまりました。
よく選ぶジャンル：エクササイズ
初心者であっても簡単に取り組めるような楽しみが満載なエクササイズが多くて、1ヶ月程度継続するだけで痩せる方針が判明したのがよかった
よく選ぶジャンル：エクササイズ
自宅にいる暇な隙間時間に体を動かすきっかけになり、腹筋が筋肉痛になったりと筋肉を使えていると感じました。
よく選ぶジャンル：エクササイズ
初心者であっても簡単に取り組めるような楽しみが満載なエクササイズが多くて、1ヶ月程度継続するだけで痩せる方針が判明したのがよかった
よく選ぶジャンル：トレーニング・エクササイズ
有酸素運動を繰り返すので体脂肪が減って体が引き締まった。
よく選ぶジャンル：ヨガ
先ず身体がとにかく柔らかくなりましたし、疲れが溜まりにくくなったのはとても実感しています。
リーンボディの良くなかった点
もう少し継続したくなるようなシステムが欲しい。
実際に、動画数が多すぎて迷ってしまい、チョイスに困ります。
スマートフォンではどうしても動画を見ながらレッスンを受けるのが難しいですし、スマートフォンの画面では限界があるので、その点は困っています。
リーンボディを続けられた理由
楽しみながら継続することができたため、今後も心身の健康を気遣ってやりたいと思った。エクササイズのコースが豊富であることとインストラクターの解説が丁寧で分かりやすい点を踏まえ、今後も積極的に続けたいと思った。
継続していると体つきが変わってきていてモチベーションになっています
実際に効果が上がっているため今後も継続していきたいです
続けていられるのは、毎回ゲーム感覚でレッスンが受けられるので、とても楽しくて、飽きないため。とにかく安くて、お得で、様々なジャンルがあり、楽しいし、てき面。
体調が良くなってくるのを実感しているので、これからも継続していこうと思います。
自分で何をしたら良いか迷わずに利用できて、続けやすいように導線がしっかりしているのが続けられている理由です。
トレーナーの方はとにかく褒めてくれるので、レッスンを受ける事自体が楽しいですし、苦痛を一切感じないのはモチベーション維持にもなり続けられています。
動画のバリエーションがとても多くて全く飽きないので、続けたいと思っています。
リーンボディを続けられなかった理由
習い事が増えてから、自然に遠のいていきました
ライフスタイルとのバランスが取りにくいので、続けたいと思いません
自分でやらなくてはならないので、モチベーションキープが難しかった。もう少し安くなって継続したくなる特典などがあれば再開するかもしれません。
リーンボディのコスパについて
月々の料金はすごく安いと思います。
この料金で自分に合うジャンルを選んで楽しくダイエットできるので満足しています。
質の高い動画ですし、飽きさせないようにトレーニングやエクササイズの構成を工夫しているので料金に対する価値はあると思います。
ジムに通うよりもはるかに安いとは思いますが、あくまで自分でしなくてはならないのでもう少し安い方が継続しやすいし満足度がアップすると思います。
比較的リーズナブルでありながら、サービスの質が高くて満足です。
料金体系はとてもリーズナブルなので、この安さで様々な動画を視聴できレッスンを受けられるのは、非常にコスパが良いように感じています。
リーンボディをおすすめしたい人
ちょっとした運動から継続的な運動ができるようになりたい人におすすめです。
ジムなどに行く時間がない人には向いていると思います。私も実際に行っていた時は仕事で時間がなかったのですが、オンラインなので続けることができました。
1つ5分の動画からあるので、普段あまり時間がなく隙間時間を活用したい方にはおすすめです。
しっかりと減量効果が期待でき、柔軟性も上げたい人におすすめです。
とにかく、お得に安く始めたい方、色々なジャンルを楽しみたい方にお勧めです。
リーンボディをおすすめする人・しない人まとめ
これまでにまとめた記事の内容から、リーンボディをおすすめする人・しない人を総まとめしました。
リーンボディの利用を検討している人は、どちらによく当てはまっているか参考にしてみてください。
リーンボディがおすすめな人まとめ
まずリーンボディがおすすめな人は、以下のパターンに当てはまっている人です。
忙しくてジムに行く時間がとれない人
忙しい日常を送っている人には、リーンボディがぴったりです。
リーンボディはオンラインフィットネスサービスであり、自宅で好きな時間にレッスンを受けることができるため、ジムに通う時間を節約できるからです。
仕事や家事で忙しい主婦やビジネスパーソンでも、1日5分から10分の短時間レッスンを利用して、効率的に運動を続けることが可能。
無理なく運動を習慣化することができるため、時間の制約がある人でもリーンボディを利用することで、効率的に運動を続けることができます。
自宅で運動したい人
自宅で運動したい人には、リーンボディが最適です。
リーンボディはオンラインで提供されるため、自宅で手軽にフィットネスを楽しむことができるからです。
ジムに通う時間や手間を省きたい人は、自宅で好きな時間にレッスンを受けることができます。特に、子育て中の親やリモートワークをしている人にとって、自宅での運動は非常に便利でしょう。
自宅で手軽に運動をしたい人にとって、リーンボディは非常に便利な選択肢です。
フィットネス初心者
フィットネス初心者にも、リーンボディがおすすめです。
理由は、リーンボディには初級・中級・上級のレベルが設定されており、初心者でも無理なく始めることができるから。
運動習慣がない人でも、初級レベルのレッスンからスタートすることで、無理なく運動を続けることができます。
また、初心者向けのプログラムや短時間のレッスンが多く提供されているため、途中で挫折しにくいのも大きな特徴。
どんなフィットネスレベルでも安心して始められるため、リーンボディは初心者でもおすすめです。
多様なジャンルの運動を楽しみたい人
多様なジャンルの運動を楽しみたい人には、リーンボディはぴったりでしょう。
なぜなら、リーンボディでは、ヨガ、エクササイズ、ダンス、ピラティスなど、多岐にわたるジャンルのレッスンが提供されているから。
一つの運動に飽きてしまう人でも、様々なジャンルのレッスンを組み合わせることで、新鮮な気持ちで運動を続けることができます。
結果、飽きることなく継続しやすくなります。
多様なジャンルの運動を楽しみたい人にとって、リーンボディは最適だと言えます。
リーンボディをおすすめしない人まとめ
反対に、リーンボディをおすすめしない人は以下のパターンに当てはまっている人です。
強制力が必要な人
強制力が必要な人には、リーンボディは向いていないかもしれません。
リーンボディのメインは動画型レッスンであり、自己管理が求められるため、自分の意思で続ける必要があるからです。
例えば、ジムでトレーナーから直接指導を受けたり、グループレッスンで他の参加者と一緒に運動することでモチベーションを維持したい人にとっては、リーンボディの自由度が逆に難点となることがあります。
強制力が必要な人には、モチベーションを保つために環境に適した方法を選ぶことが重要です。
直接指導を求める人
先ほどの話にも共通しますが、直接指導を求める人にはリーンボディは不向きです。
リーンボディのレッスンは基本的にビデオ形式であり、リアルタイムでのフィードバックや細かい指導が受けられないためです。
例えば、フォームの確認や個別のアドバイスを求める人にとっては、ビデオレッスンだけでは満足できない場合があります。
リーンボディにはライブレッスンもありますが、その頻度は限られており、常にリアルタイムでの指導を受けたい人には対応しきれないかもしれません。
直接指導を求める人には、自分のニーズに合ったフィットネス方法を選ぶことが大切です。
自分でレッスンを選ぶのが苦手な人
自分でレッスンを選ぶのが苦手な人には、リーンボディは向いていないかもしれません。
リーンボディには950本以上の動画があり、その中から自分に合ったレッスンを選ぶのが難しいと感じる場合があるからです。
レッスン動画が多すぎてどれを選べばいいか迷ってしまう人は、適切なレッスンを選べずに挫折してしまうことがあります。
リーンボディの検索機能は充実していますが、それでも迷ってしまう人にはリーンボディの自由度がかえって負担になることも。
自分でレッスンを選ぶのが苦手だったり、選択肢が多いと迷ってしまう可能性が高い人には、リーンボディは向いていないかもしれません。
高いトレーニングレベルを求める人
高いフィットネス目標を持つ人には、リーンボディは不向きかもしれません。
リーンボディは幅広いレベルのレッスンを提供していますが、特定の高度なフィットネス目標に特化したプログラムは限られているからです。
ボディビルダーやプロアスリートが求めるようなハードなトレーニングプログラムや、専門的な指導を必要とする場合、リーンボディのレッスンでは満足できない可能性があります。
より専門的なトレーニングが必要な人にとっては、実店舗でのパーソナルジムを検討することが望ましいかと。
「リーンボディが続かない理由」に関連するよくある質問
リーンボディが続かない理由に関連するよくある質問をまとめました。
リーンボディとYouTubeの違いは？
動画型のレッスンならYouTubeが無料だし十分じゃないの？
このように思う方もいるかもしれませんが、リーンボディとYouTubeなどの動画サイトとの違いはいくつかあります。
リーンボディとYouTubeとの主な違いについて、以下の5つを詳しく解説します。
レッスンの質と専門性
リーンボディは高品質で専門的なレッスンを提供しています。
プロのインストラクターによる計画的なプログラムが揃っているためです。
一方、YouTubeでは誰でも動画を投稿できるため、レッスンの質にばらつきがあるのが大きな違い。
リーンボディではしっかりと実績と資格のあるインストラクターや、テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンを受けることができます。
単なる運動の動画ではなく、しっかりとした目的や計画に基づいた内容でレッスンが作られているため、リーンボディの方がより専門的で効果的なトレーニングが受けられます。
リーンボディは質の高いフィットネスを求める人にとっては、かなり優れた選択肢です。
レッスンの探しやすさと使いやすさ
リーンボディは、目的に合ったレッスンを簡単に見つけられるため、とても使いやすいです。
リーンボディはフィットネス専用のプラットフォームとして設計されており、運動に特化しているため、使い勝手が非常に良いです。
リーンボディでは、「ジャンル」「気分」「目的」「レベル」「時間」などのフィルターを使って簡単にレッスンを検索でき、自分に合ったレッスンを効率的に見つけることができます。
一方、YouTubeでは膨大な数の動画から適切なレッスンを探し出すのに時間がかかることがあり、フィットネスに特化していないため、検索の精度や使いやすさで劣る場合があります。
リーンボディは、効率的にフィットネスを楽しみたい人にぴったり。
広告なしで集中してレッスンができる
リーンボディは広告なしで快適にレッスンを受けられます。
YouTubeに課金している人は別ですが、基本的に無料で利用している人がほとんどだと思います。
その場合広告が表示されるため、レッスン中に中断されることがあり、集中を妨げトレーニングの効果を低下させる可能性があります。
一方、リーンボディは有料サービスですが、広告が一切表示されないためレッスンに集中して取り組めます。
また、950種類以上の高品質なレッスン動画が広告なしで見放題となっており、快適にレッスンを継続することが可能。
リーンボディは集中してフィットネスを楽しみたい人にとって、非常にメリットがい多いでしょう。
モチベーションの維持と継続のしやすさ
リーンボディは、トレーニングなどの運動習慣を築きやすい環境をサポートしています。
理由は、リーンボディにはプログラムの構成や進捗を管理する機能を備えており、ユーザーのモチベーション維持を効果的にサポートしてくれるから。
リーンボディでは、自分のトレーニング時間や消費カロリーを記録できる機能があり、進捗を可視化することができます。
そのため達成感を得やすく、運動を続ける意欲が高まります。
一方、YouTubeは個々の動画に特化しているため、継続的なトレーニングプランをサポートしてくれる機能が少なく、自己管理が難しくなることも。
リーンボディは、YouTubeと比較するとトレーニングを継続しやすい環境を作り出してくれると言えます。
フィードバックなどのサポート
リーンボディは、ライブレッスンやサポート機能があります。
YouTubeは基本的に一方向の視聴に限られますが、リーンボディではライブレッスンやインストラクターからのフィードバックを受けられる機会があるため、双方向のコミュニケーションが可能です。
リーンボディでは毎日ライブレッスンが行われており、リアルタイムでインストラクターからの指導やアドバイスを受けることができる環境があるため、モチベーションが続きやすいです。
食事バランスもスコア判定してくれるサービスもあり、ダイエットに必要な食事管理を継続しやすい環境が整っています。
フィードバックやサポートが欲しい人、モチベーションになる人にとっては、リーンボディはYouTubeと比べて優れた選択肢といえるでしょう。
リーンボディの料金プランは？
リーンボディのプランはどれを選んだらいいの？
リーンボディの料金とプランの内容について、以下の表にまとめました。
| プラン | 料金（税込） | 契約期間 | 内容 |
| 月額プラン | 1,628円/月 | 1ヶ月ごとの自動更新 | 950本以上の動画レッスンが見放題 週3回のライブレッスン参加可能 24時間365日いつでも利用可能 |
| 年間プラン | 980円/月 (11,760円/年) | 12ヶ月 | 月額プランと同じ内容 年間契約でお得な料金 |
- 入会金：無料
- 支払い方法：クレジットカードのみ（VISA、Master Card、AMEX、JCB）
- 無料お試し期間：2週間（初回登録時）
リーンボディの主なプランとその違い
リーンボディの料金プランには主に2つあり、その違いは以下の通りです:
- 料金：1,628円/月 (税込)
- 契約期間：1ヶ月ごとの自動更新
- 特徴：毎月の支払いで柔軟性が高い
- 料金：980円/月 (税込) または11,760円/年 (税込)
- 契約期間：12ヶ月
- 特徴：月額プランよりも割安で、長期利用を考えている人向け
- 950本以上の動画レッスンが見放題
- 週3回のライブレッスン参加可能
- 24時間365日いつでも利用可能
- 入会金無料
主な違いは料金と契約期間です。
年間プランを選択すると月々の料金が安くなりますが、12ヶ月の利用が前提となります。
月額プランは料金は高めですが、1ヶ月ごとの更新なので柔軟に利用できます。
このように利用方法を考えると、大きな失敗はしないかと。
まとめ：リーンボディを活用して、長く楽しめるフィットネスライフを送ろう
この記事では、リーンボディの特徴と続かない理由について解説しました。
リーンボディについての要点をまとめると以下の通りです。
リーンボディでは、自分に合ったレッスンを選び、無理なく続けることが重要なポイントとなります。
ぜひこの記事で紹介したポイントを押さえて、楽しくリーンボディを続けてみてください。
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